Power bar L-carnitine

o yendo a la pulperia jajajaja lo digo por las subidas que hay para llegar

jejeje

manolo escribió:

pero a ver yo quiero energia y perder peso ¿es mucho pedir?

No si sigues lo que hablavamos. Eso si prepara cuartos o mucho tiempo entrenando.

entonces ya mas en serio ¿no me aconsejas comprarme la l-carnitina pa perder peso y la barriguita pa que me este el mallot de la compex bien? saludos

manolo escribió:

entonces ya mas en serio ¿no me aconsejas comprarme la l-carnitina pa perder peso y la barriguita pa que me este el mallot de la compex bien? saludos

Yo optaria por ejercicio diario (minimo 1h) y una dieta sin grasas.
Hay un dicho que si lo sigues y entrenas funcion.
Dice asi: Desayuna como un Rey, come como un principe y cena como un mendigo.

El problema no es lo que comes es cuando lo comes, intenta cenar lechuguitas y atun o un huevo.
Y te aseguro que lo nutaras.
Lo de la L-carnitina dejalo para cuando estes mas en forma que es cuando lo notaras mas.
Es duro pero vale la pena.

gracias oliver salgo a andar casi todos los dias algo mas de una hora correr no puedo por la espondilitis pues me jode las lumbares y rodillas

Con la edad que tienes (no digo que seas un pureta ni nada de eso jejeje) puedes hacer lo siguiente.
Hacer un entrenamiento por pulsaciones.
Si no puedes correr pues andando rápido nada de paseo.
Orientación de pulsaciones: 210pm* – 40 años = 170pm esta seria tu máxima.
Para una perdida eficiente de peso deverias andar con unas pulsaciones entre un 60% y un 70% de estas pulsaciones. Claro para esto necesitas un pulsómetro.

*Pulsaciones por minuto.

tengo uno de lidl me hizo gracias cuando pueda me compro uno mejor pero subiendo la cuesta de la ronda san ramon aqui en san boi iba que se me salia el corazon y marcaba el bicho ese 148 pulsaciones creo

entonces todavia te queda margen-
El 65% tuyo es de 111pm.

Intenta no pasar del 90% que en tu caso son más o menos 153pm. A partir de estas pasas a un lumbral de sobreesfuerzo.

pues casi me paso jejej la cuesta de san ramon desde abajo pero ojo la ronda no para la ermita si la empizas desde la carretera de viladecans hasta arriba andando rapido cansa ademas piensa que tengo sobre los 97 kilos encima jejeje saludos

Pronto veras como esos 97 seran 77 y estaras echo un chaval. En las subidas tendras que esperar a la peña. jejejeje

dios te oiga oliver a ver si ilusion le pongo pero no se toda la semana haciendo bondad y por na queme paso ufff sube el peso

Veras como lo notas y luego por ti mismo ya no sera un suplicio por las mejoras que notaras. Pronto tendras que ir esperando a la peña, jejejejejeje