ruta dia 22/04/12 ERMITA LA TRINIDAD LISTA

Pues creo que ya se podria realizar esta ruta integra,ya que nos queda muy poco para el gran dia y creo que deberiamos comprobar si estamos preparados o no.

yo propondria llevarnos algo para alimentarnos al llegar a la ermita y de esa forma no alargar la ruta hasta muy tarde,asi que si estais de acuerdo ya sabeis donde os teneis que apuntar.
recordaros que es una ruta de nivel alto,que saldran aproximados unos 80km,con mas desnivel que la de sitges.

hora salida: 8h
lugar: la sede
km: 80 + o -
consejo,llevaros alimentacion,ya que no pararemos a almorzar



RUTERO
JUANMA
JOSE
CABRITO
CORB
ACAZ
MARIABTT
SCRAT
KOALA25

Apuntame Rutero, a mi y a mi bocata de panceta jaja

Esta me la voy a perder. Creo que debo descansar para ponerme a punto.

Acaz escribió:

Esta me la voy a perder. Creo que debo descansar para ponerme a punto.

QUE ES ESO DE DESCANSAR PARA PONERTE APUNTO?

Descansar la semana última! si descansas antes, pierdes la forma!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Manel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Muy bie dixo pampin.
manel recuerda lo que en alguna vez he comentado,que el musculo retiene memoria y yo no dejaria que se le olvidara al musculo que tienes una prueba,la gran prueba que no tiene nada que ver con lo que estamos realizando hasta ahora,la idea es que se deberia salir hasta el 29 montserrat,el dia 1 clase de mecanica y consejos para los que vamos a los monegros,y yo no pillaria la bike ya hasta los monegros,le das al musculo 3 dias de descanso y ZAS en to la boca el dia 5 como un clavo en la salida,a partir de los monegros ya puedes si quieres,ir descansando algun finde pero antes nooooooooooooooooooooo hijooooooooooooo noooooooooooo

APUNTA RUTEROOOOOOOO !!!!!

joder que putada con lo que me apetecia esta ruta, ya colgareis el track Juanma

Pampin escribió:

Descansar la semana última! si descansas antes, pierdes la forma!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Manel!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

rutero escribió:

Muy bie dixo pampin.
manel recuerda lo que en alguna vez he comentado,que el musculo retiene memoria y yo no dejaria que se le olvidara al musculo que tienes una prueba,la gran prueba que no tiene nada que ver con lo que estamos realizando hasta ahora,la idea es que se deberia salir hasta el 29 montserrat,el dia 1 clase de mecanica y consejos para los que vamos a los monegros,y yo no pillaria la bike ya hasta los monegros,le das al musculo 3 dias de descanso y ZAS en to la boca el dia 5 como un clavo en la salida,a partir de los monegros ya puedes si quieres,ir descansando algun finde pero antes nooooooooooooooooooooo hijooooooooooooo noooooooooooo

Estáis seguro de eso?? De verdad que no es por falta de ganas de ir. Todavía hoy noto muy cargadas las piernas y entiendo que es por los kilómetros acumulados este mes y el anterior.

Esperaré una par de días para ver si recupero y os comento.

acaz etas cargado por la pedalada que siempre vamos un pokitin mas rapido que en una ruta normal,esta semana me saltaria el viernes y haria una seria y pasa de rodar que te queda mu pokito

Acaz,.... company,...seguro que para el fin de semana ya estás recuperado.

Yo no me perdería esta ruta. Creo que puede ser la verdadera prueba de fuego para los Monegros.

Apuntame Roberto, que veo poco movimiento,...


Saludos

¿ rutero yo puedo ir?

Jose Torrellas escribió:

¿ rutero yo puedo ir?

jajajaja q bueno!!!!! nosé si te dejara ehh, a los malos rockeros no les deja! jeje
entrenar mucho yo os llevo en mibike grabados aquí en mi tierra!!!!!!!!!!!

Uhmm . . . me convendria hacer kilometros, pero sospecho que si vengo voy a llegar muy tarde a casa, asi que tendre que esperar a alguna ruta más corta para venir de nuevo con vosotros.

Saludos y que vaya bien.

Hola!! Yo me apunto, pero..¿hay alguna alternativa por si se hace muy larga de darse la vuelta en algún punto, no? Parece demasiado dura. ¿Sabéis cuanto desnivel tiene? Ala, ¡tengo ganas de veros! Pero tengo también las piernas algo cansadillas...¡supongo que para final de semana ya me habré recuperado!jaja!

Mariabtt escribió:

Hola!! Yo me apunto, pero..¿hay alguna alternativa por si se hace muy larga de darse la vuelta en algún punto, no? Parece demasiado dura. ¿Sabéis cuanto desnivel tiene? Ala, ¡tengo ganas de veros! Pero tengo también las piernas algo cansadillas...¡supokngo que para final de semana ya me habré recuperado!jaja!

maria,el estar ahora cargada es logico,la pedalada del domingo no fue un paseo pero para el finde si haces bondad el sabado noxe jajajaj estaras bien para el domingo,hay una escapatoria para la vuelta pero creo que conociendote optaras por acabarla entera seguro.
ademas esta es la prueba de fuego,segun como acabes esa ruta y en el tiempo que la hagamos,los monevros seran u paseo para los de la corta.

Estoy con lo que dice Rutero, Acaz descansa el viernes y come bastante fruta para reponer minerales luego en la hora del entreno del viernes haz muchos estiramientos y soltura de patas. Aplicate lo mismo Maria. joder como me gustaria venir el domingo pero ya me pierdo el partido de subida a Montserrat por Erizo y dos seguidos ya seria demasiado.

acaz el cuerpo te esta pidiendo descanso, pero el descanso se ha de hacer bien esta bien eso de descansar el viernes pero si lo haces y el domingo te cascas una ruta de 80km y un poquitin dura puede que se sobrecargue y a mitad de ruta petes y tengas alguna lesion mucho ojo lo mejor es descansar el viernes y el domingo hacer una ruta suave para probar que tal a ido el musculo si no sufres es que el descanso a ido bien y puedes volver a los entrenos pero sino vuelve a descansar pues si te lesionas puede ser que te pierdas los monegros.

PG19 escribió:

acaz el cuerpo te esta pidiendo descanso, pero el descanso se ha de hacer bien esta bien eso de descansar el viernes pero si lo haces y el domingo te cascas una ruta de 80km y un poquitin dura puede que se sobrecargue y a mitad de ruta petes y tengas alguna lesion mucho ojo lo mejor es descansar el viernes y el domingo hacer una ruta suave para probar que tal a ido el musculo si no sufres es que el descanso a ido bien y puedes volver a los entrenos pero sino vuelve a descansar pues si te lesionas puede ser que te pierdas los monegros.

Eso es lo que tenía pensado hacer. Quiero estar al 100% para los monegros.

estoi casi de acuerdo con pg19 pero no estamos hablando que se alla lesionado o que salga de una lesion,estamos hablando de que tiene las piernas cargadas de una pedalada.
piensa que el dia 29 haras solo 27km en montserrat y que yo ahi si descansaria hasta los monegros que si hiciera algo seria estirar las piernas.
si no sales el viernes te ira bien pero si no sales el domingo y sales el 2 domingo llevaras 14 dias sin machacar,en pocas palabras si te tiras 14 dias sin machacar y al dia 21 haces los 27km de montserrat estas vendido en los monegros

no tiene las piernas cargadas de una pedalada segun a contado antes de empezar la pedalada en los primeros km ya se encontro mal y tubo que bajar su ritmo por ese motivo hizo un tiempo de unas 5 horas cuando lo normal es hacerla en 3:30 por eso creo que es que los musculos los lleva al limite y si sigue entrenando a ese ritmo puede ser que cuando llegue la fecha de los monegros los musculos no le respondan bien, cada persona es diferente en su preparacion lo que a uno le va bien a otro le estropea, hay gente que con un dia se recuperan y otros necesitan una semana, tambien es bueno cambiar la rutina de entrenamiento y no solo montar en bici se debe combinar con correr, natacion y ejercicio de gimnasio con eso consigues jornadas de descanso para ciertos musculos y desarrollas otros que tambien ayudan para ir mejor en bici.

Primero quiero agradeceros vuestros consejos. Los tengo todos en cuenta.

Como dice Paco el problema no es de la pedalada porque los problemas los noté ya al calentar. No podía ni con la primera subida (Primer giro a la derecha), que era asfaltada y sin mucha pendiente. Con las salidas que hemos hecho últimamente no debia tener ningún problema.


No creo que sea mucha cosa porque lo subía todo.eso si, con desarrollos muy pequeños y ha ritmo bajo. Me subí enterita hasta la zona de los temibles zizzags. del final.

Este domingo no me quedaré sin salir. Lo que haré es una salida suave y sin grandes esfuerzos.

Para Montserrat y Monegros estaré listo al 100.

bueno pues me alegro,entonces propon en rutas de menos de 50km una rutulla mas suave y asi bo vas solo y te llevas a alguno que no tenga ganas se tantos km.
eso si cuidado a ver a quien te llevas;haber si al final haces una de 30km con 8 trialeras y 2000 de desnivel

Hola a tothom

Apúntame para esta salidita. La hice hará un par de meses en solitario es muy “xula”……. aparte de dura…… uffffff.

¿¿Tenemos que llevar el kit completo de “pic-nic” para el desayuno??, jejeje

hombre scrat que tal? ya has hecho la ermita de la trinidad?