Como subir

sigo tomando apuntes haber que os parece?


Haz que la subida sea una competición entre tú y la cuesta – La subida técnica en MTB es un juego psicológico, y lo más típico es que te dejas ganar por la tentación de bajar de la bici y seguir caminando por no prestar atención al trazado. Pero lo que tienes que hacer es jugar un juego mental contigo mismo para ver si eres capaz de conquistar y coronar sin poner pie. A primera vista simple pero funciona. Os acordáis de mi consejo Zen Ciclista: El Poder de la Mente
Nada de molinillo – Si eres capaz, intenta no utilizar las marchas fáciles lo máximo que puedas. Según avanzas necesitarás ese extra en los pasajes realmente complicados. Si estás en el plato chico y el piñon grande te darás cuante que la parte delantera d ella bici se quiere levantar y perderás control. Además, no tendrás el agarre ni la velocidad que necesitas para vencer aquella piedra enorme. En vez de ello notarás que la bici se comporta de manera nerviosa y no te permita seguir bien el trazado.

Elige tu Trazado y Acelera – Durante l amayor parte de la subida irás buscando tu camino metro por metro, centímetro por centímetro y con mucho cuidado. Pero a veces es mejor olvidarte de todo aquello, 'cerrar' los ojos y avanzar en línea recta. Cuando llegas a una parte a primera vista imposible, no lo dudes: arranca, acelera y avanza a toda velocidad disponible. Te quedarás sorprendido lo que un poco de velocidad y algo de inercia son capaces de vencer. Después de un 'ataque' de éstos asegúrate poder descansar un rato eligiendo marchas más fáciles.

Planifica la Subida – Lo he mencionado en artículos pasados. Nosotros tendemos a mirar el camino justo delante de la rueda delantera. El problema es que así no podrás elegir ni seguir bien el trazado para evitar posibles obstáculos. Cada subida técnica es un balance entre navegar los imperfectos inmediatos y planificar lo que viene. Intenta levantar la cabeza tantas veces que puedas para seguir sin problemas.

Cambia Posiciones y Pesos en la Bici – Mantén el manillar sin apretar demasiado y 'hazte ligero' (este artículo te recordará cómo...). No solo evitas así calambres en los antebrazos sino también irás más relajado. Asegúrate que la bici y tu cuerpo se muevan independientemente.

Levántate Sin Miedo – Ponerte de pie y mover tu peso te hacen superar piedras grandes. Ahora es buen momento para poner en práctica el 'Bunny Hop' para superar dichos obstáculos.

Repetir - Un ejercicio que realmente me ayuda mucho (solamente lo hago cuando estoy solo) es volver a pasar por un tramo hasta que lo supere sin poner pie.

lo que yo decia en las bajadas es psicologico
cerrar' los ojos y avanzar en línea recta. esto es un poco dificil jejejejeje pero bueno

eh que estamos con las subidas, las bajadas es otro capitulo

pues kiko mi teoria para subir es diferente a la tuya,y es la siguiente.

Apreta los dientes y ponle un par de........censurado por mi...... hasta que llegues arriba.

jejeje.

De todas maneras gracias por tu consejo.
Un saludo.

obus si te lo lees bien mas omenos es eso "Elige tu Trazado y Acelera "
Per4o no son palabras mias son textos copiados.

kiko525 escribió:

obus si te lo lees bien mas omenos es eso "Elige tu Trazado y Acelera "
Per4o no son palabras mias son textos copiados.

kiok era pa llebarte un poco la contraria


ajajaj,ves me rio como manolo.

es una manera educada de decir lo mismo

Pues yo despues de leer bien esto hice una salida con bikersh , aplicando un poco lo leido y creo que no esta nada mal , pero me falta practicar más .

bah si a pedrito lo sigue cualquiera.........

No perdona yo no lo segui si acaso lo imitaba un poco cuando lo conseguia ver (cuando me esperaba) y entre lo leido y el como lo hacia el , la verdad es que subi por sitios que no creia poder subir.

vuelvo ha leermelo y lo vuelvo ha encontrar interesante jjj.

lo de mirar el trazado es muy importante, están muy bien los consejos

jesuspetagomas escribió:

lo de mirar el trazado es muy importante, están muy bien los consejos

Pero eo no es para ti que ya no te pillamosssss

Lo de subir una cuesta se puede definir como que tienes que darle a los pedales y no pensar en nada más, al ritmo que mejor te vaya pero esio sí constantemente.

Me apunto a lo Hummer.....Echarle huev....y no petar.

Me parece un buen resumen jajaja

Y A LOS KE NOS FALTAN NEURONAS ¿KE ACEMOS CON LO SICOLOGICO?

eso eso a los que estamos mal psicologicamente que hacemos aparte de pedalerar porque la teorica la tengo eso del molinillo, de echar el cuerpo adelante y ponerte en la punta del sillin, de tirar a cada pedalada el manillar para atras de ponerte en pie .... ves que la teorica la engo aprobada pero la practica......

Vete al tajo y dejas de darle vueltas a la sicologia Manolo.

Hummer escribió:

Vete al tajo y dejas de darle vueltas a la sicologia Manolo.

reitero manolo al tajo con dos coj......

Hoy me he acordado de todo el mundo, ¿por qué? pues porque he sacado la bici y era el único que subia la cuesta y hasta me he acordado de este tema ja, ja, ja, ja.

al tajo que os referis a salir o al curro joe macho que hoy me he ventilado 13 horitas

joer manolo y despues te kejas de las subiditas lo de las 13 horas de curro si ke es duro

ya ya pero es mas obligado que salir con la bici pues tengo familia jejeje

como yo digo hay que pagar la hipoteca jajajaja