Cuantos dias a la semana entrenais?

Cuantas veces salis a la semana?
No es solo por curiosidad, tambien es por saber, cuantos entrenos son los optimos para poder descansar y estar en forma si lesionarse ni cansarse demasiado y dar tiempo a recuperarse a los musculos.
Ya imagino que cada uno es de una manera y a unos les va bien de una manera y a otros de otra.
Pero me interesaria saber como os va bien a cada uno.
Cuantos a la semana? Cuantos km? Cuanto tiempo?, y el tipo de ruta.
A ver como se machaca la peña.

Mi entreno:

Lunes : 40km
Martes: 25km + 12km de footing
Miercoles: de 15km a 20km patinando.
Jueves: 2.000metros en piscina y mi tiempo de relax en SPA.
Viernes: ruta de patines nocturna: 25km aprox.
sábado: Descanso (porque hay que hacer algo de limpieza en caseta jejejeejej)))
Domingo: caña al moro!!! ya subir,subir,subir a ver hasta donde llego jejejeej

Chicos, con este entrenamiento que me a marcado Mon,yo creo que voy bien no????los domingos me pone a prueba a ver si lo cumplo entre semana jejeje.

KULLONS, VAYA PEDAZO DE ENTRENO!!!!!!!!!!

Pero tienes tiempo de ir al bar o por ahí????

xana me estas acojonando...... esto es proooooo

Mi entreno.
Lunes : no puedo
Martes : tampoco
Mieercoles : lo dudo
Jueves: ni pa tras.
Viernes : El que puedo max 2 horas
Sabado : si no curro asuntos varios para poder salir el domingo.
Domingo : si no curro el sabado de 20-40km

igual que Mon y Xana no?

Va en serio Xana?

Vaya, el resto veo que nada comparado con Xana, jajaja, por cierto que dia tienes agujetas? no te queda tiempo.

Por cierto..., En verano intento salir "casi" cada dia, como unos dias Laura tiene entreno, pues salgo con cuñao, y si cuñao tiene entreno, salgo con Laura. La cosa es salir. Depende del trote me me haya pegado currando, así irá la ruta.

I els diumengues, ruta, esmorzar, y trialeras de bajada.... que con los chupitos, anda que no molan!!!!!

Así que tu tambien entrenas todos los dias o casí?

Y no teneis sobrecargas ni nada por el estilo?

Lo del domingo imagino que es fijo para todos, jejeje.

Yo no es dicho nada del entreno de Mon, este es solo el mio. Al igual luego entra y os lo explica!!!

Chicos , ahora en serio, no salgo todos los días porque siempre hay cositas que hacer, pero....si puedo intento salir entre semana dos dias. Y luego el fnde si me puedo escapar con Mon pues aprovecho para hacerme buenas rutillas. Pero...ahora cuando empieze el buen tiempo espero poder meterme un poco más de caña en por las montañas de BERGA!!!!!

Ahhh, ya me habias asustado...

Yo noto sobrecaga cuando salgo dos sías seguidos. Las piernas no me tiran igual el segundo día.

Lunes: Spinning.
Martes: Pesas.
Miercoles: Spinning.
Jueves: Descanso.
Viernes: Pesas.
Sabado: si no trabajo bici.
Domingo: si no trabajo bici, los dias que trabajo salgo a correr 3km y luego curro.

Yo intento hacer 1 o 2 dias spinning entre semana.
Y el domingo si se puede rutita.
Eso si dejo 1 dia de descanso entre el spinning y la ruta para no coger sobrecarga.

Pues yo si el curro me deja salgo todos los dias entre 15 o 20 km y si no puedo salir cinta o estatica en casa.

Pues yo depende del turno y de la compañía. Esta semana por eso estamos sembraos

Lunes. Descanso de la ruta del domingo
Martes. Ruta de unos 25 km a ritmo rápido impuesto por algún personaje de este foro
Miércoles. Rutilla suave de 20 km más despacio debido a la quemazón del día anterior. juasjuasjuas


Fuera de bromas, intento coger la bici un par de días entre semana y la ruta del finde, que es sagrada.

LUNES NADA
MARTES NADA
MIERCOLES NADA

JUEVES NADA

VIERNES NADA

SABADO NADA

DOMINGO NADA

fuera broma entre semana no la cojo la bici y los finde pues los domingos segun tenga el animo y cuando me da la vena de andar pues todos los dias 1.15 h 1.30 horas a ritmo rapido

haciendo tres días a la semana cualquier deporte ya está bien para mantener una buena forma física, a partir de ahí ya depende de cada uno la capacidad de recuperación y de machaque...

LOS DIAS DE ENTRENO SON IMPORTANTES, PERO......, UNA VEZ INICIADO EL ENTRENO, LO MAS IMPORTANTE ES LA INTENSIDAD DE LOS MISMOS, YA QUE SI NO NOS ESFORZAMOS Y SUFRIMOS UN POQUITO, ES MEJOR QUE TE QUEDES HACIENDO SOFIN. HAY QYE IR REALIZANDO SERIES EN MARCHA, Y RECUPERACIONES, PERO CLARO, PARA ELLO HAY QUE SUFRIR Y HECHARLE A LAS PIERNAS UNOS CUABTOS DE KILOMETROS EN ESTE CASO.
EN TODOS LOS DEPORTES HAY QUE SUFRIR PARA SUPERARSE, HAY MUCHOS QUE DICEN QUE VAN AL GIMNASIO, Y POR LAS PINTAS QUE TIENEN, SEGURAMENTE IRAN A REPONER EL AGUA O HA LUBRICAR LAS MAQUINAS, PORQUE ............, JAJAJAJAJAJAAAAA, YA ME COMPRENDEIS, NO??????
ESFURZO + SUPERACION.

joer elsoca40 estas hecho una maquina