como tomar los geles

hola tengo una pregunta para ver si me la podeis responder, en alguna ocasion e tenido que tomar un gel por desfallecimiento, pero lo podria tomar por ejemplo al comienzo de una salida o en un entrenamiento, vamos si me lo podria tomar no solo en caso de desfallecimiento.gracias

haber los geles son recomendables tomarlo cuando se necesite y lo mas importante no esperar a que el hombre del mazo te este avisando,porque el mal estar que crea el agotamiento hace que no quieras ni gel ni agua ni ayuda,solo tienes ganas de vomitar,bueno en algunos casos claro,la alimentacion sobre la bike es importante,pero tomar los geles por tomarlos tampoco es bueno,(solo en caso necesario) la mala alimentacion,trasnochar antes de una ruta,o haber bebido mas de la cuenta,se paga al dia siguiente,el excijirle al cuerpo mas de la cuenta hara tambien que te de un bajon y necesites tirar del gel,pero cuidado que los geles en excesos tambien son contraproducentes,tenemos que esperar que el cuerpo sea el que nos lo pida y cada uno conocemos nuestro cuerpo para poder decir uhnnn ahora si.
si te quieres tomar algo antes de la salida,no escojas un gel,tomate alguna barrita solida,frutos seco,ciruelas secas,pasas,datiles etc etc,uno de los principales problemas que tenemos la mayoria es el estar obsesionado con el entreno fisico,pero nadie entrena como alimentarse antes,durante y despues de las rutas