Estudio del Movimiento para el uso de la bicicleta

ESTUDIO DEL MOVIMIENTO:

Para coger una simple mochila del agua para ponerla en nuestra espalda y para cogernos al manillar y controlarlo, los músculos que utilizamos son los siguientes:

Parte superior:

- Subclavio (clavícula)

- Esternocleidomasatoideo (cervicales)

- Los escalenos

- Pectoral Menor (pecho)

- Pectoral Mayor (pecho)

- Angular del omplato (cuello-ángulo homoplato)

- Romboides (escápula a columna)

- Trapecio (dorsal-cervical- parte superior escápula)

- Serrato Mayor (escápula-costillas)

- Dorsal Ancho (espalda)

- Intercostales internos

- Intercostales externos

- Supracostales

- Triangular del esternón

- Manguito rotador:

1. Supraespinoso (parte superior de escápula)

2. Infraespinoso (parte media de escápula)

3. Redondo menor (parte inferior de escápula)

4. Redondo mayor (parte inferior de escápula

5. Subescapular (interno escápula)

- Brazo:

· Coracobraquial (interno brazo)

· Bíceps Braquial (bíceps largo y bíceps corto)

· Tríceps (largo, vasto interno, vasto externo)

· Deltoides

· Braquial anterior (debajo del bíceps)

· Supinador largo (braquioradial)

· Anconeo (codo)

· Palmar menor

· Palmar mayor

· Cubital anterior

· Flexor común superficial de los dedos

· Extensor de los dedos

· Extensor del meñique

· Cubital posterior

- Antebrazo: todos estos sobre todos los utilizamos para el manillar y para cambiar de marcha.

i. Pronador redondo

ii. Pronador cuadrado

iii. Supinador largo

iv. Membrana interósea

v. Flexor común superficial de los dedos

vi. Felxor largo propio del pulgar

vii. Abductor largo del pulgar

viii. Flexor común profundo de los dedos

ix. Flexor largo propio del pulgar

x. Cubital anterior

xi. Abductor largo del pulgar

xii. Extensores del pulgar

xiii. Extensor propio del índice

- Cervicales: Estos los usamos para mirar por donde vamos y elevar la cabeza en una postura algo antianatómica

· Recto Posterior menor

· Recto Posterior mayor

· Oblicuo menor

· Oblicuo mayor

· Complexo Mayor (Occipital a C4-T4) Interno al Trapecio

· Eplespinoso: zona dorsal por debajo del trapecio

· Esplenio de la cabeza (temporooccipital hasta T4)

· Esplenio del cuello (cervicales a torácicas)

· Angular

· Largo del cuello

· Recto anterior menor

· Recto anterior mayor

· Recto lateral

· Escaleno anterior

· Escaleno posterior

· Escaleno medio

- Grupo Suprahioideo: Cuello, parte delantera

· Hiogloso

· Genihioideo

· Milohioideo

· Digástrico

· Estilohoideo

- Grupo Infrahioideo: Cuello, parte delantera

· Esternotiroideo

· Tirohioideo

· Omohioideo

- Dorsales: Espalda, parte media

· Serrato menor posterior y superior

· Romboides

· Dorsal Ancho

· Trapecio

En cuanto a la parte inferior, tenemos que considerar que se mueven todos los músculos del cuadro inferior, tanto a la hora de caminar como a la hora de pedalear:

- Zona lumbar: Parte baja de la espalda

· Psoas (de las lumbares a zona sacro)

· Cuadrado lumbar (desde la costilla 12 a la parte interna de la pelvis)

- Abdomen:

· Oblicuo mayor

· Recto Anterior

- Pelvis-fémur:

· Piramidal

· Cuadrado crural

· Ilíaco

· Glúteo menor

· Glúteo mayor

· Glúteo mediano

· Deltoides glúteo

- Pierna:

· Cuadríceps:

· Vasto intermedio

· Vasto externo

· Vasto interno

· Recto anterior

· Sartorio (forma del cuádriceps)

· Tensor de la fascia lata

· Isquiotibiales:

· Bíceps largo

· Semimembranoso

· Semitendinoso

· Aductores:

· Pectíneo (pelvis-fémur)

· Aductor menor

· Aductor mediano

· Aductor mayor

· Recto interno

· Rodilla:

· Bíceps corto

· Poplíteo

· Gemelos pierna

· Soleo

· Tríceps Sural

· Parte inferior rodilla:

· Tibial anterior

· Tibial posterior

· Extensores de los pies

· Peroneo anterior

· Peroneo lateral corto

· Peroneo lateral largo

· Flexores de los dedos

· Pie:

· El pedio

· Interóseos

· Cuadrado plantar

· Lumbricales

· Flexores plantares

BIBLIOGRAFÍA:

Anatomía para el movimiento: Análisis de las técnicas corporales; de Blandine Calais-Germain. Ed. La liebre de marzo

Anatomía con orientación clínica; de Keith L. Moore y Arthur F. Dalley II, Editorial médica panamericana.

P.D. Sed conscientes que no me llevo ninguna comisión ni dinero de ningún tipo por facilitar esta información a los amanates de estos dos deportes. Mi único interés es transmitir una información que considero de suma importancia para saber hacer deporte de una manera lógica y con una preparación física correspondiente para así poder evitar lesiones.

joderr,,, que auténtica barbaridad la leche!

Gracias!!!!

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