PROPUESTA DE ENTRENAMIENTO MONEGROS

manolo escribió:

por cierto lean nos veremos en la corta de los monegros para mi tambien es bastante pa probar, el año que viene ya veremos ¿con quien podre contar yo?

pues si no vas a la larga sera porque no querras,porque con las que has hecho de mas de 100km,es para que no te lo pensaras

si pero esas que he hecho cercano a los 100 km ha sido con gente conocida, descansar cuando quieras, parar cuando quieras, sin prisas, salida por la mañana y eso en los monegros no se puede hacer

rutero escribió:

pobret100 escribió:

Hola, yo estoy apuntado a la larga y me gustaria hacer (como ya he comentado) la prueba insitu.

Viendo que el día cada vez está mas cerca creo que si nos juntamos algunos que vayamos a hacerla podriamos hacer una expedición de reconocimiento el día 20 de marzo aunque ahora no recuerdo si habia una ruta o algo para ese día. El 13 ya hay ruta, 27 también y para este domingo hay otra para los que no vayan de carnaval.

¿Que os parece? ¿Quien se apunta?

También se puede proponer otro día pero tampoco mucho mas lejano porque después está La Portals y ya estamos en Semana Santa.

pobret recuerda lo que hoy en la tienda hemos hablado y ya sabes con quien contar tambien no?

Me acuerdo y ya esta hablado. Todo OK.

Hola campeones!!!!!!
los Monegros es algo que para mi en estos momentos está algo lejos, pero lo que si que os digo es mi opinion a la hora de afrontar la carrera.
Como ya he comentado en otras ocasiones, creo que hay una componente muy importante, y que a mi entender, la que mas, y es la cabeza.
Ya que mi experiencia en estas pruebas es completamente nula, yo personalmente me dejaré llevar por los que a mi entender tienen mas conocimiento (experiencia. )
Creo que afrontar esta laaaaaaaarga salida es fundamental ir en grupo, y como no tengo ningun objetivo clasificatorio, sino que simplemente mi objetivo es finalizar, yo intentaré seguir la rueda de nuestro papa Ruterin. Y cuando diga que apretemos, apretaremos. Cuando diga que aflojemos, aflojaremos.
O sea que si me lo permites, me pegaré a tu c...o, y le iré haciendo fotos, para observar los cambios....... , de redondito y respingon, a durito y cuadrado.
salut y pedales

pahaenon,, compañero si vas a probar la ruta de los monegros antes de la
carrera te aconsejo que la agas entera por que si vas y solo haces 60 0 70km
eso no te sirve de nada,, ten encenta que el camino no esta marcado y aunque lo lleves en el gps no es lo mismo,,,
yo te lo digo por que si vas y haces un poco del trayecto y te pegas 7 o 8 horas
luego te puedes venir abajo sicologica mente
yo te a consejo que te agas la del tibidabo no te pegas 4 horas de coche y
te saldrán unos 110km + - y podrás saber el tiempo que tardaras en realizar la otra
lo importante es que no se te eche la noche en cima

muy bien,es bueno que cada uno opine de como se tendria que hacer un entrenamiento,pero os dire una cosa y si no que hablen los kompis que la hayan realizado o hayan realizado rutas largas y cuando me refiero a rutas largas no me refiero a esas rutas donde te paras cada vez que te apetezca,para foto,descansar,comer algo o beber algo,me refiero a rutas donde comes en marcha bebes en marcha e intentas no apearte de la bike en algun avituallamiento,para poder recuperar algun puesto y de esos en el foro hay pocos,pero hay muchos dando consejos a ciegas,las rutas como los monegros,no tienen nada que ver con lo que habeis hecho la mayoria y tambien digo que ni aunque subas diez veces seguidas al tibidabo te valdra de nada,para los monegros,haber si podeis distinguir esto........EXPLOSION,DE CADENCIA O FONDO, una cosa es ser explosivo y otra mantener una cadencia,tu puedes ser explosivo y subir como un jabato y no es necesario tener fondo para eso,yo he conocido kompis que pedaladas o carreras de 35 o 40km hacerlas como galgos y cuando pasan de los 45km hacen PLAFF se vienen abajo hasta el punto de tenerse que bajar incluso de la bike,asi que no os engañeis y no es un buen entrenamiento,subir por muy alto que consigas llegar,lo que no entiendo es una cosa,por lo que me han dicho ,aqui en el foro hay unos cuantos que van al gyn a realizar spinning,porque no invitan a que lo realicen el resto ya que hay muchos que lo hacen,el spinning es una buena forma de intentar aprender a llevar una cadencia,que sera lo que te librara el culo en una marathon de fondo

cual quier sitio que realizas mas de 100km es un buen sitio por que como tu dices es cuestión de estar des de el principio asta el final sin parar y te lo digo yo
que por suerte o desgracio e realizado unas pocas

hay me perdonaras pero no estoi de acuerdo contigo,aunque para gusto colores jajajajajaja,puedes preguntarlo en el gyn,la explosion no es compatible con el fondo,ademas una cosa es realizar vias verdes y otra una pedalada y si no ya me lo diras si te fijas en una pierna de un ciclista de carretera y una de un biker,hablando del mismo nivel,veras que la musculatura es diferente y porque sera? o porque los que realizan mountam-bike la compaginan con la de carretera? porque sera

Bueno, pues hoy he salido a hacer un poco de preparacion para los monegros. He hecho una salida desde molins de rei-olesa de montserrat-playa del prat-molins de rei. La ruta ha sido casi todo por el rio. Solo he parado 5 min a tomar un cafetito con un amigo cuando llegamos a olesa. A la vuelta el se fue de nuevo para molins y yo como aun tenia algo de tiempo fui hasta el prat y luego de vuelta para molins.

Rutero estoy de acuerdo contigo que a partir del km 70 al menos para mi ya la cosa estaba un poquito fea, pero no era plan de volver andando asi que para casita. Salieron 90 km de ruta. La media tampoco es nada del otro mundo, 20 km/h pero rodando la mayor parte de la ruta con viento en contra, que anda que no jode. Solo hubo viento a favor del prat a molins.

El rio estaba bastante embarrado por no decir muy embarrado. Con lo que habia llovido el jueves que se puede decir. Asi que tampoco se puede pedir mucha mas media de velocidad.

Si me permitis meterme en la conversación, solo diré que estoy totalmente de acuerdo con Roberto, una cosa es explosión otra fondo y otra potencia.
Yo de las pocas salidas que he hecho con el grupo de gente del foro de lo que me he fijado que muy poca gente tiene fondo y mucho menos cadencia de pedaleo, asi creo que es muy dificil andar fino en bicicleta, el problema es que casi todos solo hacen rutas por montaña, porque solo les gusta la montaña, ahi está el problema.., en la montaña no se coge el fondo ni la cadencia para aguantar rutas largas a partir de 80 o 90 km en adelante, como bien dice Roberto y hacerle caso porque creo que es uno de los que más sabe de ciclismo del foro, el ciclista profesional de carretera en invierno hace ciclocross y rutas por montaña para coger potencia y resistencia pero para coger fondo y cadencia solo lo puedes coger en la carretera en el asfalto donde vosotros la mayoria odiais rodar, craso error, hay que compaginar las dos vertientes de ciclismo, montaña y carretera.

david a mi si me gusta el asfalto no me da yuyu tirar por el, es mas cuando llueve, si salgo solo, salgo por asfalto nose porque tanto yuyu si atiendes a las normas de no ir en grupo sino como mucho por parejas o mejor de uno en un

Davidrn escribió:

Si me permitis meterme en la conversación, solo diré que estoy totalmente de acuerdo con Roberto, una cosa es explosión otra fondo y otra potencia.
Yo de las pocas salidas que he hecho con el grupo de gente del foro de lo que me he fijado que muy poca gente tiene fondo y mucho menos cadencia de pedaleo, asi creo que es muy dificil andar fino en bicicleta, el problema es que casi todos solo hacen rutas por montaña, porque solo les gusta la montaña, ahi está el problema.., en la montaña no se coge el fondo ni la cadencia para aguantar rutas largas a partir de 80 o 90 km en adelante, como bien dice Roberto y hacerle caso porque creo que es uno de los que más sabe de ciclismo del foro, el ciclista profesional de carretera en invierno hace ciclocross y rutas por montaña para coger potencia y resistencia pero para coger fondo y cadencia solo lo puedes coger en la carretera en el asfalto donde vosotros la mayoria odiais rodar, craso error, hay que compaginar las dos vertientes de ciclismo, montaña y carretera.

Esta clarisimo que el fondo se debe coger con la de carretera, pero los que no tenemos de carretera, como lo hacemos. No la vamos a pintar. Algo debemos de hacer para coger algo de fondo y ponernos algo mas fuerte.
Incluso muchos pros del mtb utilizan de ctra pero a ellos le ponen todo el material cosa q a nos no.
Yo si tuviera de ctra tb la utilizaria claro esta.

Alguien podria decirme si la ruta q puse mas arriba es una mala preparacion??? Que os parecen los datos reflejados???

si quieres coger fondo y no tienes flaca, muy facil , con la de montaña, pero claro hay gente que la bici se la prepara tanto solo para rutas por montaña que a la hora de rodar por asfalto no valen, son autenticos hierros de 14 kg. para arriba, ruedas de 2.10 o más, doble suspensión, esas cosas si quieres rodar con buena cadencia por carretera no valen para nada, es más, lastran, yo creo que tienes que que llevar una bici que cuando llega la hora de la verdad valga para una cosa y para la otra. Por ejemplo, yo pongo el caso de Manolo ( no es una critica, vale?), cada uno puede hacer lo que quiera, faltaria más...., sé montó una bici con otro cuadro y suspensión doble, porque asi sus rodillas sufren menos cuando baja, yo creo que está en un error, sus rodillas se hacen mierda cuando las exprime subiendo con los 14 k o más que pesa su bici, las rodillas y las articulaciones las desgasta arrastrando todo el peso de su bici y de su cuerpo.
Mavik, yo creo que esa ruta aun siendo de montaña es bastante llana y se puede coger bastante fondo, unos pocos del foro ya la hicimos hace un tiempo.

david la mia no me la monte por las rodillas sino por las lumbares y las cervicales pues las rodillas me molestan con una bici y con la otra y no son 14 kg es alguno mas .
mavik tu con gordita que tienes no entiendo mucho pero pesa mu poquito pues le cambias las cubiertas incluso creo que te puedes apañar un par de ellas solo pa carretera con unas cubiertas lisas y cambiarlas al gusto

Pues creo q anda por los 9.5kg q para ser una doble no esta mal. Cuando paso por alguna carretera parece q voy como por una alfombra. Si le pusiera algo liso tendria muho menos rozamiento y no andaria mal. Pero con algun cambio q me esta rondando por la cabeza podria bajar de 9 kg y eso q atras lleva el brain (suspension inteligente) q pesa sino recuerdo mal uNos 300 gr.

pues mavik cuando no la quieras me llamas que paso a por ella (ya voy hasta tu casa) no te preocupes jejeje por cierto cuando te vas a venir con alguno de nosotros hacer una rutilla si vas conmigo incluso te puedes hechar una siesta por el camino

Pues mira es q ahora como slago entre semana 3 veces como min, los findes son para la familia. Anque este sabado hice la ruta de "entreno" para los monegros y le dije al vaky q viniera pero me dijo q tenia rua.
Los dos prox fines de semana estoy en ripoll y creo q es el 27 cuandon se hace la de subir 2 veces al tibi. A esta me he apuntado asi q alli nos vemos.

Esta bike no me la quito de encima ni a golpes. Esta es la mia, por comodidad, estetica y demas. Anque nunca se sabe.

Manolo, echando un vistazo he visto tu mensaje. Gracias por el track. Pues no sabía que había tanto desnivel, la verdad. Me he quedado parado.
Pues sí Manolo, en Los Monegros nos veremos. Estoy esperando que me contesten unos amigos que también se apuntarán a la media. Así que seremos unos cuantos también.

lean hay mucha gente que dice que para los km de la media no merece la pena ir pero como para mi veo mu grande la maraton algo es algo, jejeje venga a ver cuanta gente arrastras y por el trak no te preocupes qur parece mas de lo que es asi que tranquilo ademas un truco cuando veas si es que hay mucha subida tu miras la rueda y no mires la subida

bueno compañeros pues todo el que quiera venir a hacer 100km
el domingo a las 07.00 en el McDonald de sant feliu ,,
no paramos ni a mear ,
y comer sobre la marcha

tenemos confirmado guia local el dia 2 de Abril ,nos enseñara la ruta y subiremos el pilon ,si alguien quiere apuntarse ,solo tiene que decirlo ,la idea es llegar sobre las 8 hrs 30 min y ademas de hacer la subida al pilon estar rodando hasta las 13 hrs 30 min mas o menos para llegar sobre las 15 hrs a casa ,estais invitados

Vakiiii .... que yo te acompaño pero este domingo me he comprometido con un par de compis al cortafuegos desde hace semanas....
Jolín! necesitamos dos domingos, que no hay tiempo para nada!
Venga,vente con nosotros y luego cuadramos agendas!!!!
(yo antes de hacer los 100 kmts. tengo que quitarme un par de kilos de michelín)

vakiya escribió:

bueno compañeros pues todo el que quiera venir a hacer 100km
el domingo a las 07.00 en el McDonald de sant feliu ,,
no paramos ni a mear ,
y comer sobre la marcha

trooper compañero es que tengo muchas de chuparme una larga,,,
y estoy pensando en irme a sant pera de ribes y hacer la ruta de la tulu,,

y si el domingo que viene se sube a Montserrat yo saldre a las 06.00
se sant feliu asta Montserrat y la vuelta asta monistrol y alli cojer
los ferrocarriles

Si salierais un poco mas tarde yo me apuntaba con vosotros. Es q despues de trabajar el sabado noche quien se levanta el domingo a las 7.00

trooper compañero solo quedan 5 domingos para los monegros
y ya que uno va no es plan de quedar descalificado,,
por lo menos entra antes de las 22.00 para no quedar fuera ,,,
si no que sentido tiene hacerse 500km y pagar 28€ si llegas fuera de tienpo...
por lo meno que dar clsificados